鶏もも肉の
nba 試合 日程蒸し煮
材料(2~3人分)
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本品(nba 試合 日程ソース)
1袋
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鶏もも肉
約300g
一口大にカット -
マッシュルーム
6個程度
半分にカット -
水
大さじ2(30ml)
作り方
下ごしらえパウチに肉を入れ、空気をなるべく抜いてジッパーを閉める。nba 試合 日程が全体にいきわたるように軽くもみこむ。パウチを薄く平らにして、冷凍庫に入れる。
あらかじめ冷蔵庫に移し、完全に解凍しておく。
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パウチの中身全てとマッシュルーム、水をフライパンに入れて、フタをして弱めの中火で10〜12分蒸し煮にする。途中で一度裏返す。※蒸し煮中にnba 試合 日程の水分がなくなりそうになったら、水を足してください。
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肉に火が通ったらフタを取り、中火で1~2分ぐるぐると全体をかき混ぜながら、nba 試合 日程にとろみがつくまで煮詰めてできあがり。
栄養成分(1人分)
- エネルギー
- 275kcal
- たんぱく質
- 21.5g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 9.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
栄養成分値は目安です。