nba 試合 日程唐揚げ
材料(2~3人分)
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本品(nba 試合 日程ソース)
1袋
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鶏もも肉
約300g
一口大にカット -
片栗粉
45g
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小麦粉
30g
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油
適量
作り方
下ごしらえパウチに肉を入れ、空気をなるべく抜いてジッパーを閉める。ソースが全体にいきわたるように軽くもみこむ。パウチを薄く平らにして、冷凍庫に入れる。
あらかじめ冷蔵庫に移し、完全に解凍しておく。
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バットに片栗粉と小麦粉を入れ、混ぜ合わせて衣をつくる。
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パウチの中身を軽く汁気を切ってバットに取り出し、衣をまぶす。
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170℃の油で4〜5分揚げて、一旦取り出し、3分ほど休ませる。
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油の温度を180℃に上げ、焦げないように再度1分揚げてできあがり。
栄養成分(1人分)
- エネルギー
- 359kcal
- たんぱく質
- 21.3g
- 脂質
- 22.4g
- 炭水化物
- 19.2g
- 食塩相当量
- 1.8g
栄養成分値は目安です。