nba standingsマスチキン
グラタン風パン粉焼き
材料(2人分)
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本品(nba standingsーマスタードソース)
1袋
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鶏もも肉
約300g
一口大にカット -
しめじ
1/2パック
ほぐしておく -
牛乳
60ml
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パン粉
20g
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バター
20g
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ピザ用チーズ
30g
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パセリ
適量
作り方
下ごしらえパウチに肉を入れ、空気をなるべく抜いてジッパーを閉める。ソースが全体にいきわたるように軽くもみこむ。パウチを薄く平らにして、冷凍庫に入れる。
あらかじめ冷蔵庫に移し、完全に解凍しておく。
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パウチの中身としめじを深めの耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジで6分程度加熱する。オーブン※を230℃に予熱する。
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①に牛乳を軽く混ぜ合わせ、グラタン皿2枚に半量ずつ分け入れる。その上にパン粉をのせ、小さく切ったバターを散らし、ピザ用チーズをのせる。
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230℃のオーブンで10分程度焼き目がつくまで焼く。焼き上がったらパセリを散らしてできあがり。
※オーブントースターでも可。
オーブントースターの場合、1000Wで10分程度焼き目がつくまで焼く。
栄養成分(1人分)
- エネルギー
- 511kcal
- たんぱく質
- 33.0g
- 脂質
- 34.8g
- 炭水化物
- 20.3g
- 食塩相当量
- 2.8g
栄養成分値は目安です。